Extraits

1/   A bout de nerfs ? Comment y voir plus clair ?

   On le sait : la vie est faite d’une succession d’événements, de décisions à prendre, d’informations et de situations auxquels il faut s’adapter. En général, cette réalité ne correspond pas à ce que nous aimerions. Elle bouscule nos repères, elle ne rentre pas dans le moule une-vie-comme-je-veux. Et nous avons du mal à supporter cette évidence… ça nous « stresse » !

   Cette expression est devenue une sorte de fourre-tout qui sert aujourd’hui à évoquer toute sorte de mal-être, de malaise, de souffrance. Pourtant, par définition, le stress n’est pas forcément négatif. Il s’agit de la réponse de notre corps ou de notre psychisme à une agression extérieure quelle qu’elle soit : du coup de froid à l’annonce d’une nouvelle grave, de la peur à la vue d’une araignée à l’angoisse de passer un examen, de l’énervement dans un embouteillage à l’excitation avant un grand événement. Il s’agit de la réaction que nous avons dès qu’un changement s’opère dans notre vie, que celui-ci soit positif ou négatif.

   De manière ponctuelle, cette réaction de notre corps peut être bénéfique : c’est le stress qui fait réagir face à un danger, qui donne l’inspiration dans l’urgence, qui motive lors d’une compétition. Mais s’il est répété ou majeur, il peut entraîner toutes sortes de troubles physique et psychiques qui empêchent de vivre sereinement.

   Tenons-le pour dit : personne ne peut échapper au stress (sinon, la vie serait aussi savoureuse qu’une courgette à l’eau, sans beurre). En revanche, il est possible d’apprendre à le gérer, à ne pas le laisser nous empoisonner. Et pour cela, mieux vaut bien le comprendre.

2/   Résumé

   Vous en avez assez de la pression permanente, du rythme endiablé, de l’angoisse qui vous tord le ventre et des soucis qui vous empêchent de dormir ? STOOOOOOP !

   Vous êtes plutôt du genre à dire que le verre est à moitié vide, à penser que vous avez déjà mangé votre pain blanc, que le pire est à venir…pfff, c’est pas bien gai ! En lisant ce guide, vous comprendrez que le bonheur dépend de peu de choses, et notamment d’une certaine manière d’appréhender la vie, d’un état d’esprit, d’une forme d’optimisme général : en 3 mots, une positive attitude ! Vous trouverez ici des idées, des astuces et des exercices pratiques pour reprendre confiance en vous, pour vous sentir vaillante et épanouie, pour supporter la pression plus facilement, pour donner du piquant à votre vie, pour épicer vos relations aux autres et pour booster votre mental. En gros, pour vous lever chaque jour du bon pied. Le tout, sans faire beaucoup d’efforts. C’est pas beau, ça ?

Descriptif

Editions Marabout Les petits guides des paresseuses année 2007 ISBN 9782501045513, Bon Etat général, couverture souple, tranche et dos un peu passés et marqués, intérieur assez frais, tranches des pages un peu salies, livre d’occasion broché moyen format de 13,3x18,3 cm, 256 pages